Gdy brak słońca - sposoby na deszczową chandrę
Gdy brak słońca – sposoby na deszczową chandrę
Wiosna, lato czy jesień – każda, nawet ciepła, pora roku robi nam niespodzianki w postaci zimnych poranków czy wieczorów, a nawet całych deszczowych dni. Huśtawka pogodowa to zwykle też huśtawka nastrojów. Zmęczenie, rozdrażnienie, mniejsza odporność, brak motywacji to niechciani towarzysze dnia. Są sposoby, żeby pokolorować świat wokół siebie, cierpliwie czekając, aż znów na niebie zagości słońce. Na poprawę nastroju proponujemy wieczorny relaks w dobrze urządzonym salonie. Bogaty wybór kolorystyczny miękkich pledów i wygodnych poduszek sprawi, że każdy znajdzie coś dla siebie, w oczekiwaniu na lepszą aurę za oknem.
Dla domatorów szukających spokoju po całym dniu intensywnej pracy lub czekających z utęsknieniem na wieczór z rodziną, przygotowaliśmy wygodne poduszki i miękkie pledy w ożywczej palecie kolorów. Kanapa, komfortowa poduszka i pled, aromatyczne świece o zapachu czekolady, kieliszek wina, dobry film lub książka a może ulubiona pizza i wesoła bitwa na poduchy z Milusińskimi, zanim znikną w indiańskim wigwamie, okrytym kolorowym pledem? Każdy może wybrać dla siebie formułę, zgodnie ze swoimi potrzebami. Domowe zwierzęta także z przyjemnością wtulą się w miękkie, przyjemne tkaniny.
Naturalne jest, że najchętniej spędzalibyśmy czas pod ciepłym kocem z kotem u stóp, jednak organizm potrzebuje ruchu, dzięki któremu reguluje się oddech, praca serca, układu krążenia i metabolizm. Biegaczy wokół coraz więcej, jednak jeśli nie polubimy tej formy aktywności, już regularne dłuższe spacery będą zbawienne dla zdrowia, dotlenią mózg i zwiększą produkcję endorfin. Warto się zmobilizować i wykupić zajęcia na basenie lub w klubie fitness, najlepiej z personalnym trenerem, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń. Wyciszmy się podczas jogi lub pilates. Ważne, aby pokonać pierwszą słabość, a gdy już wpadniemy w rytm, stanie się to źródłem radości. Zadbajmy o właściwą pielęgnację ciała i odwiedźmy ulubiony gabinet kosmetyczny lub medycyny estetycznej. Po powrocie do domu czekać zaś będzie na nas wygodna poduszka i pled, którym otulimy się w chłodniejszy wieczór.
O każdej porze roku należy też pamiętać o właściwej diecie. Organizm domaga się kalorii, gdyż chce się rozgrzać i potrzebuje energii. Obowiązkowy posiłek to ciepłe śniadanie. Dobrze zadbać o obecność na talerzu produktów pełnoziarnistych, kasz, ciemnego ryżu, kiełków i roślin strączkowych. Tłuste ryby, bogate w kwasy omega-3, wzmocnią oczy, kości i serce, szklanka soku z buraków ochroni przed katarem i doda sił. Nigdy nie jesteśmy zwolnieni z picia – 2,5 litra płynów dziennie to absolutne minimum, oczywiście nie tylko wody ale też świeżo wyciskanych soków, herbat ziołowych i zup. A wylegując się pod ciepłym kocem z filiżanką zimowej herbaty możemy przegryźć kostkę gorzkiej czekolady, która zawiera antyoksydanty i przedłuża młodość.
Kiedy tylko możemy, fundujmy sobie mniejsze czy większe przyjemności, cieszmy się drobiazgami. Dla kogoś będą to zakupy, dla innego seans kinowy, najnowsza premiera teatralna, koncert swojego idola czy dobra książka. Spędzajmy jak najwięcej czasu z rodziną, przyjaciółmi – samotność może tylko pogłębić nasz gorszy nastrój – i uśmiechajmy się jak najczęściej :)
